Toluca, Estado de México, 03 de junio de 2023.-
La bicicleta se ha convertido en un elemento clave del transporte en el mundo por su bajo costo, facilidad de uso y al hecho de que no genera contaminantes.
En países como Bélgica, Países Bajos, Suecia, China, India, entre muchos otros, incluyendo la Ciudad de México la bici se ha convertido en un elemento clave del transporte, por las razones anteriormente mencionadas.
Con motivo del Día Mundial de la Bicicleta, que se celebra este 3 de junio, te explicamos por qué andar en bici es uno de los ejercicios más completos que pueden existir y cuáles son los músculos y partes del cuerpo que ejercitas al hacerlo.
¿Quién creó la Bicicleta?
Su invención se atribuye al alemán Karl Drais, quien en 1818 creó un vehículo con una rueda delantera y otra trasera, llamado “velocipedo”, que lograba moverse con el impulso de los pies. Este antecedente años después evolucionaría hasta convertirse en la bicicleta tal y como la conocemos hoy en día.
¿Cuántas calorías se queman andando en bicicleta?
Andando en bicicleta logramos potenciar la quema de calorías, debido a que el ciclismo es considerado un deporte de resistencia, en el cual además de poner a trabajar diversas partes del cuerpo, hacemos que nuestra frecuencia cardíaca se incremente favoreciendo la circulación sanguínea.
Todos estos procesos generan que el organismo requiera más energía para hacer que nuestros órganos funcionen y que la sangre logre circular por todo el cuerpo, haciendo que de manera inevitable quememos calorías.
Se estima que andando en bicicleta una persona normal puede llegar a quemar entre 100 y 650 kilocalorías (kcal) por hora, cifra que dependerá de la intensidad del ejercicio.
¿Qué músculos se ejercitan al andar en bicicleta?
Sin importar que andes en bicicleta por hobby, deporte o simplemente para transportarte de manera rápida, al hacerlo una gran cantidad de partes del cuerpo intervienen. No obstante, los principales músculos que ejercitas al usar tu bici son los siguientes:
- Corazón
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Gemelos
- Abdomen
- Pectoral mayor
- Deltoides
- Flexor de los dedos
- Flexor del codo
- Tríceps
Con información de N+
