San Mateo Atenco, Estado de México, 1 de diciembre de 2022.-
La Brigada Multidisciplinaria de la Secretaría de Desarrollo Social impartió talleres de activación física para generar hábitos saludables que contribuyan a mejorar la salud de las personas mayores de 60 años.
Los espacios prácticos se llevaron a cabo en San Mateo Atenco y Chapultepec, respectivamente, con el objetivo de elevar la calidad de vida de los integrantes de los adultos mayores, a través de las visitas que realizan los profesionales de la salud pertenecientes a la Brigada.
Foto: Especial
En esta ocasión, los especialistas les explicaron la importancia de mantenerse activos como parte del cuidado personal diario y continuo, que los beneficia prolongando su funcionalidad motora, reducción de riesgo de enfermedades crónico-degenerativas, facilita su autonomía y favorece su movilidad.
Durante la práctica y como parte inicial, se efectuó un calentamiento con el propósito de preparar el cuerpo mediante ejercicios de intensidad baja que aporten temperatura corporal y flujo sanguíneo, a fin de prevenir lesiones derivadas del movimiento de los músculos y articulaciones.
Posteriormente, se realizó una dinámica en parejas, en la cual, con el apoyo de palos de escoba, se realizaron una serie de estiramientos en la parte superior e inferior, con el objetivo de mejorar la flexibilidad y equilibrio en los adultos mayores.
Foto: Especial
Otra de las dinámicas fue una tabla rítmica, en la que se fortaleció el seguimiento de instrucciones y la coordinación al ritmo de la música. Al término de la actividad, se les comentó a los adultos mayores que es necesario llevar a cabo un enfriamiento, que consiste en reducir el ritmo cardíaco de forma gradual para estabilizar el cuerpo.
Finalmente, invitaron a los presentes a realizar actividad física al menos 15 minutos al día para aumentar su nivel de vida.
