El Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMyM) subrayó la importancia de la actividad física en la vida cotidiana ya que resulta esencial para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas, al contribuir en la prevención de múltiples enfermedades.
Especialistas del ISSEMyM aseguran que el ejercicio diario contribuye en la longevidad de las personas, mejora el sistema muscular, circulatorio y óseo, fortalece el estado de ánimo, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad o depresión, aumenta la energía, la autoestima y promueve un mejor sueño.
Foto: Especial
Aconsejan realizar, ejercicios aeróbicos para proporcionar al corazón y pulmones una mayor resistencia física y evitar las complicaciones por enfermedades cardiovasculares como tensión arterial alta, sobrepeso, obesidad o diabetes, entre otras.
Finalmente, los especialistas coincidieron en que la actividad física brinda la posibilidad de que el organismo genere sustancias químicas que ofrecen una sensación de bienestar mental, por lo que recomendaron realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio aeróbico al día.
