Ciudad de México, 11 de febrero de 2021.- Hacer una siesta por la tarde de forma regular podría ayudar a mejorar la agilidad mental, así lo asegura un estudio publicado en la revista General Psychiatry.

En la investigación participaron 2 mil 214 personas sanas mayores de 60 años de ciudades de China, como Pekín, Shanghai y Xian.

De los participantes, mil 534 tomaban siestas por la tarde de forma rutinaria, mientras que los otros 680 permanecían despiertos.

A pesar de que ambos grupos tenían un promedio de 6.5 horas de sueño por la noche, los que dormían la siesta por la tarde lo hacían entre cinco minutos y dos horas después de comer.

Los participantes fueron sometidos a controles de salud, como el Mini Examen del Estado Mental (MMSE) para ver si experimentaban demencia.

En las pruebas se incluyeron 30 medidas diferentes de la fuerza cognitiva y el funcionamiento, como habilidades espaciovisuales, memoria, capacidad de atención, habilidades para resolver problemas, conciencia de ubicación y capacidad verbal.

Los hallazgos señalaron que aquellos que tomaban siestas tenían puntajes más altos, sobre todo en la conciencia de ubicación, capacidad verbal y habilidades de memoria.

Los científicos creen que el alivio de la inflamación se produce cuando las personas duermen la siesta a mediodía, ya que el sueño regula la respuesta inmunológica del cuerpo y se cree que la siesta es una respuesta “evolucionada” ante la inflamación.

Otro dato que se reveló es que las personas con niveles más altos de inflamación toman siestas con más frecuencia.

Los resultados revelan que las personas pueden tener mayor conciencia de dónde se encuentran, mejores habilidades verbales y memoria en general.