AUMENTAN LOS CASOS DE ANSIEDAD EN MEXICANOS

Los trastornos mentales en los mexicanos han aumentado 75 por ciento en los últimos cinco años, siendo la población entre los 15 y 64 años de edad los más afectados por la ansiedad, depresión y esquizofrenia, así lo revela la Encuesta de Epidemiología Psiquiátrica en México.

De acuerdo con los resultados, 14 de cada cien adultos padecen de ansiedad debido a las dinámicas de estrés a las que de manera cotidiana están sometidos por el trabajo.

Las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Además tienen episodios repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos, derivando en ataques de pánico.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes son:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Padecer problemas gastrointestinales (GI)
• Tener dificultades para controlar las preocupaciones
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Para disminuir la ansiedad los especialistas en salud mental recomiendan

  • Entender la ansiedad y no huir.
  • No centrarse en el problema.
  • Cambiar la forma de pensar.
  • Aprender a relajarse
  • Llevar una vida saludable.
  • Y aprender a administrar el tiempo