LAS MANZANAS REGULAN TUS NIVELES DE COLESTEROL

Y te aportan múltiples nutrientes

Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Reading, en el Reino Unido, asegura que el consumo regular de manzanas puede aportar importantes beneficios para la salud.

Esto gracias a los polifenoles bioactivos y fibra que contienen, lo que aporta efectos beneficiosos sobre el metabolismo de los lípidos y otros marcadores de enfermedad cardiovascular.

En el estudio participaron personas que tenían
niveles elevados de colesterol en la sangre y con una edad media de 51 años, un
grupo agregó a su dieta dos manzanas diarias, y el resto siguió su dieta
normal.

Los resultados revelan que quienes agregaron a su alimentación dos manzanas diarias, durante 8 semanas, tuvieron una mejora en sus niveles de lípidos séricos, glucosa, insulina, ácidos biliares y biomarcadores de inflamación, además de la reactividad microvascular.

A pesar de estos resultados, los científicos hacen énfasis en que las manzanas son sólo auxiliares en el tratamiento de pacientes con colesterol alto.

Además de que regula el colesterol, la
manzana es rica en vitamina  C, E) y
minerales como fósforo y potasio, también es una importante fuente de hidratos
de carbono, fundamentalmente, en forma de azúcares, y contiene grandes cantidades
de fibra, así como flavonoides, unos poderosos antioxidantes, con características
antiinflamatorias que asisten al
sistema inmunológico.