AGUACATE PARA COMBATIR ESTRÉS, COLESTEROL Y GLUCOSA

También ayuda a reducir los niveles de depresión y nervios

Toluca, Estado de México; 09 de diciembre de 2019.-

Hasta 100 gramos al día de aguacate son los que recomienda
el IMSS para mejorar la salud, este además de ser recomendable para quienes
padecen problemas cardiovasculares e hipertensión, ayudando a reducir los niveles
de colesterol y la glucosa, así como mejorar la circulación.

También favorece el funcionamiento del sistema nervioso, por
lo que es recomendable para personas estresadas, nerviosas o deprimidas. También
se recomienda para los que sufren de anemia, pues el aguacate disminuye la
presencia de trastornos digestivos por su acción alcalina, suavizante y
protectora de las mucosas, además contiene dos gramos de fibra, lo que favorece
una mejor digestión y en los diabéticos baja la glucosa.

Por si esto fuera poco, también a fortalecer diferentes
órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas y su 75 por ciento de
ácido oleico.

Sin embargo, se debe comer con moderación, por su alto
contenido calórico, sobre todo si se padece sobrepeso u obesidad, lo que los
hace perfectos para deportistas de alto rendimiento, niños y adolescentes. Estos
últimos se ven beneficiados con su contenido de Vitamina A, E, B y B6, además
de potasio, hierro y magnesio, importantes para estas etapas de crecimiento.