DORMIR CON LA LUZ ENCENDIDA PODRÍA CAUSARTE LA MUERTE

Altera la producción de melatonina

La exposición a la luz en momentos desfasados con el ciclo solar puede desincronizar los ritmos biológicos circadianos, debido a que el sistema de temporización circadiano humano se desarrolla bajo el ciclo solar de 24 horas.

Por este motivo es recomendable dormir con la luz apagada, ya que durante el sueño hasta los niveles más bajos de iluminación en una habitación son suficientes para causar daños a la salud.

Un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad Nara, en Japón, señala que dormir con la luz encendida aumenta de manera significativa la posibilidad de padecer aterosclerosis, una enfermedad cardiaca que puede ser mortal, debido a que las paredes de las arterias se engrosan, restringiendo el flujo de sangre hacia los órganos.

ilustración de la aterosclerosis

Los científicos señalan que esto se debe a
que los efectos fisiológicos por la exposición a la luz a la hora de dormir
suprime la secreción de melatonina,
una hormona de la glándula pineal que se produce de noche, además de que puede
alterar el sistema de temporización circadiano y alterar los ritmos biológicos.

El estudio indica que la penetración de la
luz a través de los párpados reduce en el organismo la producción de
melatonina, una hormona nocturna capaz de reducir la presión arterial y tratar las
inflamaciones.

La conclusión del estudio
es que dormir con luz, incluso con las luminarias de la calle, aumenta de
manera significativa los casos de aterosclerosis.

leave a reply